一些度假者确信在炎热的天气里，如果在冷水中浸泡有助于机体的适应环境。但冷水刺激免疫系统细胞（T淋巴细胞）生成的事实只对那些提前适应环境的人有用。对于其他人来说，温度突然下降是身体的严重压力，是心脏和血管的负担。

　　为了不引发心脏速率、呼吸、慢性疾病和癫痫发作的变化心悸，躺着晒太阳持续热了一天之后，应该避免快速的掉入水中。你应该慢慢的进入水中，逐渐的弄湿身体，当你的身体适应环境时，你就可以完全让自己的身体被水淹没了。

　　许多人在去往海上之后，害怕遇到叶海龙或是担心海胆刺，其可引起剧烈疼痛，但不会涉及死亡的风险。

　　医生建议用布巾的角落清洁耳朵，用吹风机（不是热空气，但要保暖）烘干，然后滴入含酒精的滴耳液。并且优选使用耳帽或耳塞。选择儿童耳塞和无硅胶版本的低过敏性材料。

　　氯池经常引起眼睛发炎、皮肤老化和头发质量下降的问题。如何保护自己？最好的选择是去一个使用臭氧或紫外线进行消毒的游泳池。在这些情况下，少量添加氯。在一个公共游泳池中，最有效的保护是一个合身的帽子和带有硅胶边缘的镜片。

　　游泳前，卸下所有化妆品，因为氯，与化妆品接触时，会引起过敏，并在全身使用椰子油、儿童霜或保湿霜。游泳后用海绵和沐浴露淋浴，然后用毛巾擦干身体，并用多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A和E以及油脂保湿霜。在寒冷的天气里，不要马上去街上，你应该等待20到30分钟，让额外的水分从皮肤上消失更好。

　　很多时候，阳光和舒适的海滩，放松得让游泳爱好者不再重视“禁止游泳”的标志。如果在河流、湖泊或河流附近发现此类警告，则很可能表明这个地带是通过排水或以其他用水到达的水域，这很容易导致胃肠、耳、眼和寄生虫感染。在工业化区，工厂抛出产生过敏和疾病的废物。藻类在水中的增殖也是细菌饱和的标志。

　　在海中，禁止游泳的标志经常能够拯救生命，因为它被放置在返回的潮汐附近，将人们拉向海洋内部的区域前面。这些激流存在于世界不同地区：普吉岛和墨西哥湾。另外，你还要注意的是，一定不要忽视禁止潜水的标志，因为在这些地方的底部有石块、铁条和凹陷的物体。

　　许多人经常在河中或海中自发地游泳。当然，如果水是平静、透明的，并且你的助手有必要的知识，你的确可以临时尝试。父母在这种情况下教育他们的孩子，彼此面对面并且让孩子在最小距离内离开。

　　然后，你将学习到如何在极端情况下做出反应。例如，如果返回的潮汐将你和你的孩子带到海上，救援队建议不要不断向上抬起孩子，因为在20或30秒内两者都将耗尽体力。你必须把他放回水面，抱着他的脖子，然后慢慢地游泳。这样你就可以在等待必要的帮助到达时节省体力。

　　如果你有一个孩子，不要把他单独留在岸边，那里的水污染更严重。最好是在“建筑游戏”的沙滩上娱乐，或者在充气游泳池中娱乐。

　　至于泳池，医生说严重感染的原因浓度非常低，因为与氯接触后，细菌很快就会死亡。相反，与其他人的物体接触引起的感染更为频繁。