拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训通常利用山川河流等 自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人 格、熔炼团队”的目的。通过参加拓展培训，不但可以使个人在技能 和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性。 以下是拓展训练栏目为你准备的《室内拓展训练项目大全》。

　　一、【共同蓝图】 项目任务 全体队员利用颜料、画笔等材料，在木板上绘出自己心中的远景、 企业的蓝图，全体参训学员以蓝图为背景进行大合影。 项目分享 找到个人明确定位 做好自己的同时就是成就了团队 团队气氛达到高潮 培养团队的集体荣誉感、自豪感 团队成员树立强烈的归属感 项目目标 ★ 回顾企业发展历史，建立发展信心; ★ 体检公司文化，发扬研发人员的科研精神，学会感恩，体现 激情; ★ 探讨公司发展战略，资源配置、市场规划、执行力，核心竞

　　主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡 泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两 人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要 两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩 下偶数时，主持人要充当 1 人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的 两人胜出。

　　因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可 以稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字(可以是他的名字之类) 或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的 可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。

　　最新室内聚会趣味游戏大全 现在大家聚会经常都会玩很多小游戏，为的就是能够烘托现场气 氛，让大家玩得尽兴，玩的放松。思博特斯作为趣味游戏活动的策划 机构，我们擅长策划各种形式的趣味游戏，并且我们将会长期致力于 趣味游戏的收集，发布到我们的网站上供大家参考。 1、泡泡糖 主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主 持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某 个 部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如， 主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没 有找到同伴的人被淘汰出局。当 台上的人数剩下偶数时，主持人要 充当 1 人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。 因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖 品时， 还可以稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字(可以 是他的名字之类)或者让他表演一个节目等。此游戏要�

　　一、吸管运输 要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥

　　匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势 把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

　　1、主持人事先准备好一套说辞和相应的动作（越有趣越好）。 2、请 3 男 3 女上台，交叉排列成一行。 3、主持人将 1 号学员叫到一边，将内容和动作教给他。 4、当 1 号学员熟悉后，回到位置上，只是将动作做给 2 号，不能说明。 5、2 号学员领悟后（也许不领悟更好），再继续表演给 3 号，依此类推，直至传到最后一名。 6、请最后一名学员说出他理解的意思，然后依次往前直到 1 号学员。 7、请裁判选出一名表演出色者，予以颁奖。 三、正话反说 选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加 游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立

　　一、吸管运输 要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥

　　匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势 把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

　　1、主持人事先准备好一套说辞和相应的动作（越有趣越好）。 2、请 3 男 3 女上台，交叉排列成一行。 3、主持人将 1 号学员叫到一边，将内容和动作教给他。 4、当 1 号学员熟悉后，回到位置上，只是将动作做给 2 号，不能说明。 5、2 号学员领悟后（也许不领悟更好），再继续表演给 3 号，依此类推，直至传到最后一名。 6、请最后一名学员说出他理解的意思，然后依次往前直到 1 号学员。 7、请裁判选出一名表演出色者，予以颁奖。 三、正话反说 选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加 游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立

　　1、 要求四个人一组， 围成一圈，背对背的 坐 在地上； 2、 在不用手撑地站起

　　然后让 10 个人围着一 个直径为 8 米大圈， 把 手机放在圈的正中 央， 给他们两条粗绳， 让他 们脚不能进入圈 内，手 不能碰到圈内 的地。在 手机放完两 首歌的时候 把手机从 圈中取出来， 先取出 来的团队胜利。

　　一、游戏名称：蒙眼作画 教具：眼罩、纸、笔，所需时间 10-15 分 人人都认为睁着眼睛要比闭着眼画得好，因为看得见，是这样吗? 在日常工作中我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到? 当发生这;些问题时我们有没有想过借助他人的眼睛，试着闭上眼睛， 也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。 目标： 1.使队员明白单向交流方式和双向交流方式可以取得的效果不 同。 2.说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更 好的效果。 规则：用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要 求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘 下眼罩，欣赏自己的杰作。 讨论： 1.为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不像他们期望得那样? 2.怎样是这些工作更容易些? 3.在工作场所中，如何解决这一问题? 1.让每个你带上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面，在他们完 成画图后将所有的纸挂到墙上，让队员挑�

　　围成一圈，背对背得 坐在地上； 2、在不用手撑地站起 来； 3、随后依次增加人 数，每次增加 2 个直

　　这个任务体现得就 是团队队员之得配 合，该项目主要让 大家明白合作得重 要性。

　　大家坐成一圈,圈中的每个人有一个数字号.从 1 开始...左/右时针都可以....比如有 12 个人 玩游戏.就有 1 号凤凰.他的左边是 2 号凤凰.2 号凤凰的左边是 3 号凤凰......一直到 12 号凤凰 的左边是 1 号凤凰,

　　这时一个人可以任意叫几号凤凰飞,比如:1 号说 5 号凤凰飞,听到叫喊后代表 5 号凤凰的 人两手放在左右的人的肩上,同时伸缩头.左边的人上下摆动左手作飞的样子.右边的人上下 飞动右手作飞的样子5 号在作动时一边作一边叫5 号凤凰飞,5 号凤凰飞,5 号凤凰飞完*号凤 凰飞.这时*凤凰就开始伸缩头和叫*号凤凰飞,*号凤凰飞,*号凤凰飞完*号凤凰飞.他左右 边的人同时出左右手配合活动..没有及时接下去的就表演节目

　　居民的生活水平不断的提高，现在更注重精神文明的享受。这主要是 因为，随着社会经济的发展，我国城市居民的可自由支配收入和闲暇 时间不断增加，与此同时人们的身心压力也由于生活节奏的加快而增 大。因此，出于对享受时间、放松身心等目的的考虑，人们的休闲需 求越来越强烈，各种各样的休闲场所应运而生，尤以酒店室内休闲的 发展迅速，目前，酒店室内休闲娱乐项目已经有很多种，大致可分为 以下四种：

　　1、运动保健型：此项目是在室内休闲娱乐提出来之后被首先引 入到这个行业中的，这与人们越来越关注健康有着密切关系，也因此 而使得运动保健型项目成了室内休闲娱乐的主要组成部分。运动保健 型休闲娱乐项目的主要特点是以健身为主，其活动项目主要包括各种 球类（乒乓球、保龄球、壁球、沙弧球、台球）、游泳池、健身房、 桑拿、洗浴、美容美发、足道按摩、水疗 SPA 等。

　　文章目录*一、老人室内娱乐项目有什么*二、老人养生保健的方 法*三、老人养生的禁忌有哪些 老人室内娱乐项目有什么 1、老人室内娱乐项目有听音乐

　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去心中的不快,老年人 娱乐活动,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳 状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、 高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力 量。老年人娱乐活动,老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优 美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。

　　2、老人室内娱乐项目有看新闻 网上的新闻比报纸和电视更新、老年人娱乐活动,更快、更 丰富,对于热心社会动态的老年人来说,学会上网相当于家里订 阅了无数报刊,可以随意阅读、自由检索,遇到有价值或好看的文 章,也可长久保留。此外,老年人娱乐活动,老年人能从网上找到 电子版的教程,比如养花教程、烹饪菜谱等。 3、老人室内娱乐项目�

　　2、小组内每人得到一个信封，小组的任务将信封内的卡片拼装成相同形状的正方形。

　　规则： 1、全过程不许交流 2、每人手里拿到的卡片只许给别人，不能从别人的手里拿卡片（不能帮助别人拼图）。

　　任务：小组内的每个人将散乱的图片评成同样大小的正方形，最快的小组获得胜利。 陷阱：每个人自己完成以后认为 OK 了，就不愿将自己的纸片交给别人了。（不能自己完成就算了）。 点评：状况共有。 目标： 5 个人拼成同样大小的拼图才算完成任务。交换纸片即是交换资源。 在统一目标的指引下，资源信息要共享，彼此愿意、善于分享，将组织利益置于个人利益之上才是真 正的“状况共有”拼图游戏使大家充分体会到信息沟通、总体优化配置资源和工作主次有序的重要性。

　　一、徒手类游戏 1.粘泡泡糖。所有的孩子围成一个圆圈，边拍手边说：“粘泡泡糖，

　　粘泡泡糖。”孩子问：“粘哪里？”老师说：“粘肩膀（或身体的其他 部位）。”孩子马上两人一组互相碰肩膀。

　　2.天气预报。老师说：“下大雨。”孩子说：“不怕。”老师说：“下 雪。”孩子说：“不怕。”当老师说下冰雹时，孩子们立刻蹲下抱住头， 慢者被淘汰。

　　3.搭三角形。孩子分成若干组，每组 6 个小朋友，搭成三角形的样 子，听老师的口令向左，“三角形”一起向左走三步，老师说向右（向 前，向后），三角形一起向右（向前，向后）走三步

　　4.老鼠笼。班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈，做成老鼠笼，其 余的孩子扮演老鼠，游戏开始，所有的孩子一起说：“老鼠老鼠坏东西， 半夜出来偷吃米，我们搭个老鼠笼，咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩 子则围圆圈绕 S 跑，当说到抓住你的时候，一起把手放下，在圈中的孩 子即被抓住。

　　围成一圈，背对背的 坐在地上； 2、在不用手撑地站起 来； 3、随后依次增加人 数，每次增加 2 个直

　　这个任务体现的是 团队队员之的配 合，该项目主要让 大家明白合作的重 要性。

　　1、室内益智问答游戏 组织者或者学生自己提出（谜语，脑筋急转弯，字迷等），再由小组的形式

　　组织者先确定报数的顺序。游戏开始，第一个人开始数“1”，其他人依次往 下报数；但是凡是遇到明七，既七或带七的数字时，不得说出，只能以鼓掌代替； 凡遇到暗七，既七的倍数时，只能以跺脚表示。搞错者或停顿者为失败，失败者 罚表演一个节目。然后从失败者开始重心进行游戏。 3、数蛤蟆

　　发令后，大家有节奏地击掌，先由第一人呼“一只蛤蟆”，第二人呼“一张 嘴”，第三人呼“两只眼睛”，第四人呼“四条腿”，第五人呼“扑通一声”， 第六人呼“跳下水”，第七至十二人则呼“两只蛤蟆”及相应数量的“嘴、眼睛、 腿、及扑通声”等。余者类推。 4、传口令

　　游戏规则 1,要求四个人一组, 围成一圈,背对背的 坐在地上; 2, 在不用手撑地站起 来; 3,随后依次增加人 数,每次增加 2 个直 至 10 人. 30 个同学, 十个一组, 然后让 10 个人围着一 个直径为 8 米大圈, 把手机放在圈的正中 央, 给他们两条粗绳, 让他们脚不能进入圈 内,手不能碰到圈内 的地.在手机放完两 首歌的时候把手机从 圈中取出来,先取出 来的团队胜利. 1, 每个队员在自己的 小组内找一个搭档. 2, 每对搭档中只有一 个人戴蒙眼布,另一 个人不戴.只有被蒙 上眼睛的队员才可以 踢球,他的搭档负责 告诉他向什么方向 走,做什么. 在规定 的时间内,看哪一组 进的球最多,哪一组 就获胜.

　　大家坐成一圈,圈中的每个人有一个数字号.从 1 开始...左/右时针都可以....比如有 12 个人玩游戏.就有 1 号凤凰.他的左边是 2 号凤凰.2 号凤凰的左边是 3 号凤凰......一直 到 12 号凤凰的左边是 1 号凤凰,

　　这时一个人可以任意叫几号凤凰飞,比如:1 号说 5 号凤凰飞,听到叫喊后代表 5 号凤凰 的人两手放在左右的人的肩上,同时伸缩头.左边的人上下摆动左手作飞的样子.右边的人 上下飞动右手作飞的样子5 号在作动时一边作一边叫5 号凤凰飞,5 号凤凰飞,5 号凤凰飞完 *号凤凰飞.这时*凤凰就开始伸缩头和叫*号凤凰飞,*号凤凰飞,*号凤凰飞完*号凤凰飞. 他左右边的人同时出左右手配合活动..没有及时接下去的就表演节目